przed po

Dobrze chyba wszystko zrozumiałam, jak znajdę dziś czas w pracy to pozmieniam te rzeczy o których piszesz i dodam owoce żeby wiedzieć ile mają wartości. Oprócz tych uwag reszta jest okej? Posiłek przed po treningu itp jest wprzadku? ;)

[...] piłki, później piłka niech stoi w miejscu a ty podbiegasz i robisz zwód. Później rób zwód po prowadzeniu piłki w lekkim truchcie, potem w szybszym biegu. Następnie rób zwód przed statycznym przeciwnikiem lub pachołkiem. Potem niech przeciwnik naprawdę niech spróbuje ci odebrać piłkę. Takie rozbicie całego dryblingu na części składowe bardzo [...]

masz calkowicie racje - ale (jak zawsze z reszta) temat musi byc usredniony czy uogolniony w sensie - nie da sie przedstawic kazdej mozliwosci/kazdego przypadku tak jak napisales inaczej to wyglada u ludzi bedacych na low carb,inaczej ni diecie zbilansowanej,inaczej u ludzi ktorzy spozywaja multum wegli przed snem itd. druga kwestia to 'waznosc' [...]

pod MMA Mauricz gada wegle przed po treningu i przed snem a w trakcie dnia bialko tłuszcze tez gadal na innym filmie osniadniu bialko tluszcze ze do 16 a potem wegle takze przed snem moze to zalezy od etapu przygotowan do zbijania wagi albo od człowieka no ale to pod zawody np MMA %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 18:33:00

kazdy pisze co innego jedni ze leuyna przed treningiem inni ze przed /po ty znowu ze PO

[...] waga 94kg i BF na poziomie 13,5%. Jedna rzecz mnie bardzo zastanawia, ponieważ w związku ze zmianą trybu życia ( student - pracownik) ćwiczę o 6.30 rano, trening kończę przed 8.00 a okno mam dopiero o 12, tutaj pytanie, czy zachować opcje standard z BCAA ( przyjąłem opcje z wersji LG 10g bcaa przed, po, i 2h po treningu) czy wprowadzić [...]

lecisz posiłki wys fat + białko w ciągu dnia +przed/po treningowo high carb+bialko +na noc wegle walisz

ja nigdy placka nie jem przed/po silowni bo stoi na zoladku dlugo

A nie? Zjedz 100g cukru i użyj glukometru przed/po.

To prawda, są badania z udziałem MRI mózgu osób przed/po 4-8 tygodniach medytacji Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-09-20 00:08:22

Masz rację Zabstyl, dlatego ja praktycznie nie oglądam konferencji prasowych przed/po gali. Ciekawi mnie za to poziom sportowy, jaki prezentują zawodnicy. Aczkolwiek nie każdy musi mieć takie podejście i stąd taka popularność walk amatorów

[...] w prawidłowej syntezie katecholamin przez organizm takich jak min. adrenalina, noradrenalina i dopamina. L-karnityna jest związkiem naturalnie występującym w organizmie, przede wszystkim w mięśniach. Jedną z funkcji L-karnityny jest udział w transporcie kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach do komórek. Witaminy z grupy B przyczyniają się [...]

[...] z U.D 2 "pamietam osobników, którzy jedli po 7000-10000 kalorii pierwszego dnia ładowan weglowodanowych i ciagle chudli." Na masie po prostu ładować ww tylko przed/po treningu, bo wtedy jest najbezpieczniej. Wiemy wtedy, że te ww nie powędrują sobie do smalcu tylko zostaną wykorzystane w celu energetycznym, a po treningu do [...]

[...] - odradza siłownię. to chyba największy kretynizm? - dopuszcza kfc albo pizze. no sorry, albo redukcja, albo junk foody. - nie łączyć węgli z białkami. co za bzdura - a przed/po treningowy to niby jak ma wyglądać? aha zapomniałam, nie wolno robić treningu siłowego. Dla mnie beznadzieja i ja bym odradzała wizyty u dietetyka - szkoda kasy, [...]

[...] proporcjach. Serwatka charakteryzujaca sie tym ze wielokrotnie zwiksza stezenie aminokwasow w krwioobiegu, wykona swoja 'prace' szybko i nie obciazy ukladu pokarmowego przed treingiem o co nam chodzi dlatego pisząc serwatka miałem raczej na myśli odżywkę typu whey która możesz dostać w sklepie z odzywkami dla sportowcow. Dlatego fakt ze [...]

[...] od ortografii, ktura nas tak ogranicza!! Lessie na początku tego posta jest o tym sporo Przytoczę co pisze Si2: "Zwykle moze uslyszec sdwie propozycje. Albo 1,5 h przed zjadasz standardowy posilek lub na krótko przed rozpoczęciem ćwiczeń tj. 45-30 min posiłek czystko białkowy.Lepsza bez watpienia jest ta druga wersje bo ochronisz w [...]

[...] %-) co to jest 2x 50g ww? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/05/2020 20:30:00 Węgla podzielone bo czasem wypicie 100g prostych może wylecieć szybko tyłkiem Pijesz proste przed?Po co?Ja do przedtreningowego troche prostych w postaci rodzynek np. po proste ,no ale zeby tak wiecej przed to nie widze sensu ...Nie czujesz podczas treningu ze [...]

[...] %-) co to jest 2x 50g ww? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/05/2020 20:30:00 Węgla podzielone bo czasem wypicie 100g prostych może wylecieć szybko tyłkiem Pijesz proste przed?Po co?Ja do przedtreningowego troche prostych w postaci rodzynek np. po proste ,no ale zeby tak wiecej przed to nie widze sensu ...Nie czujesz podczas treningu ze [...]

bierz w 2 porcjach po 5g kreatyny. pierwszą rano drugą w przed/po treningu. W DNT 2 porcja w porze treningu

[...] czy stack - ale wedlug mnie nie ma sensu. Jest jeszcze beta alanina,jest arginina,geraniuym,kofeina,joha i inne ktore smialo mozna stosowac jak ktos potzrebuje popubdzenia przed treningiem. ew. dobre wyjscie na PCT po jakis lajtowych PH.... Z pomysłem. Podwieszę jak sie troche pobuja jakby bylo inne slowo - zamiast NIE - to moze i by sie lepiej [...]